w domu

tylko, ze mi z tym troche ciezko bedziee.. poniewazz ja kucharzem w domu nie jestem..

No to na te wakacje właśnie mi zależy na takiej sportowej sylwetce. Moge uczęszczać na siłkę (trochę mała ale jest atlas, rowerek). W domu mam 2 hantle po 10 kilko każdy, drążek, ekspander i ławeczkę do robienia brzuchów i to by było na tyle. Mam 17 lat, teraz ok 180 cm wzrostu i waga niecałe 73 kg! Ktoś założył taki temat o wakacjach to [...]

Anubis rozumiem:) nie oczukuje porady za darmo. Wyslalam zapytanie jaki posiadam sprzet i czy da rade wymyslic jakis fajny trening w domu, czy bede musiala cos dokupic. Tylko tyle. Jak wyglada z odpowiedziami po wykupieniu pakietu? Bo jak mam czekac za odpowiedzia tydzien albo dwa to dzieki za taka wspolprace;)

Rozumiem że trening w domu. Zapraszam do odpowiedniego działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Ok, czyli żurawina wypada. Aktywność(poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek) to ćwiczenia w domu na hantlach i sztandze + ławeczka i bieganie Mam taką rozpiskę, serie 15-10-5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96fbee3de0214e23802fa5471c6e1fea.png

Po ankiecie można wnioskować, że masz tylko hantle i trening chcesz wykonywać w domu?

Na naszym forum jest specjalny dział dla chcących trenować w domu - tam znajdziesz mnóstwo ciekawych artykułów.

Pierwsza rzecz - ważysz tyle ile jesz. Jesz za mało. Idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Co do treningu, to ciężko coś zrobić bez progresji, a wiec trening w domu, bez obciążenia, nie da zadowalających efektów. Przydatna będzie wizyta na siłowni.

Przyzam że dużej wiedzy na temat rowerków niem ma kolega wyżej widzę bardziej obeznany jest więc kieruj się tym co mówi w domu mam jakiś stary rowerek na gumowym pasku kilka lat ma ale póki co się sprawuje Pozdrawiam Duda

Tak, sama w domu je zakładam

Jakie zawody?? Nawet jesli sie dobrze czujesz to posiedz jeszcze 2-3dni w domu, wylecz sie raz a porzadnie a nie co tydzien jakies przeziebienie.

a masz jakis sprzet w domu tzn sztanga, hantle, drązek?

[...] zresztą tak samo jak test czy tam nadmiar białka ten sport nie jest zdrowy trzeba to sobie uświadomić życie nie jest zdrowe - > to też nie wiem koleżko jak tam masz w domu z swoją farmaceutką ale jak ci nieodpowiada lekarz to go zmień, mi moja lekarka baaaaardzo odpowiada i m.in. dlatego ze jej mówiłem że koksuje co pare wizyt mam za free [...]

haha ja jem naprawde duzo ale to co jest w domu :P gdzie go moge dostac ? jakas stronka ?

Zamawiamy ten sprzęt: http://allegro.pl/74kg-zestaw-lawka-obciazenie-sztanga-stoj-gratis-i1721556297.html Będzie to stało w domu.

Cwicze juz okolo 4 lat diety specialnej to ja nie mam jem to co mi w domu daja:)a jaki mam cel??? byc duzym:)

Jak Panowie wyżej , jedzenie poza domem to nie jest wielki kłopot kwestia organizacji i zabrania jedzenia najlepiej zjeść to samo co zjadłbyś w domu, wygodnym rozwiązaniem jest wspomniany omlet

masz piwnice w domu ? masz odpowiedz :)

no wiesz tamte cykle byly dosyc male,mimo ze na silke chodze to i w domu nadrabiam,wiadomo ze praca to roznie wychodzi z cwiczeniem,poprzedni cykl byl 10 ml deki i 10 ml enant,+0dblok clomid i hcg

Jeśli chcesz tylko spalić tłuszcz to polecam bieganie i aeroby, to jest zdecydowanie podstawa. Możesz też wykonywać jakieś rutynki w domu, których pełno jest na internecie, aby wzmocnić mięśnie :)